¿Funcionan los suplementos para desintoxicar el hígado? expertos opinan

La efectividad de los suplementos no se compara a una vida sana para mantener el hígado sano

El hígado es crucial para filtrar toxinas y bacterias del torrente sanguíneo y tiene la capacidad de regenerarse. Sin embargo, ¿son efectivos los suplementos de "desintoxicación del hígado"? El Dr. Mazen Noureddin, hepatólogo del Hospital Houston Methodist, afirma que "el hígado no necesita ayuda adicional para filtrar las toxinas a menos que haya sufrido daños o enfermedades".

Muchos optan por "limpiezas hepáticas" usando suplementos que contienen hierbas como el cardo mariano y cúrcuma. Aunque estos ingredientes pueden ser beneficiosos, no hay suficiente evidencia científica que los respalde para personas con hígado sano. Además, Noureddin advierte que "algunos suplementos pueden ser dañinos si se mezclan con otras sustancias".

Factores de riesgo para enfermedades hepáticas incluyen antecedentes familiares y consumo excesivo de alcohol. Limitar el consumo de alcohol es crucial: menos de dos bebidas al día para hombres y una para mujeres. También es importante leer las etiquetas de los medicamentos, ya que algunos pueden dañar el hígado si se toman con alcohol.

Otros riesgos incluyen sobrepeso, diabetes tipo 2, hipertensión y colesterol alto, que pueden contribuir a la enfermedad del hígado graso. Hábitos saludables como el ejercicio, buen sueño y una dieta antiinflamatoria, como la mediterránea, son esenciales para la salud del hígado. "La mayoría de la gente no necesitará más que eso", concluye Noureddin.

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