Prevención del cáncer y cuáles son los hábitos clave para reducir el riesgo

Ciudad de México, 07-02-2025 |

El impacto de la prevención en la lucha contra el cáncer

El cánceres una de las principales preocupaciones de salud a nivel mundial. De acuerdo con la Sociedad Americana contra el Cáncer, en 2023se diagnosticaron dos millones de casos en Estados Unidos, siendo los tipos más comunes el cáncer de mama, colorrectal, de pulmón, de próstata y de piel.

Desde el Hospital Houston Methodist, el Dr. Scott Olsson, cirujano cardiotorácico, destaca la importancia de la prevención: "Cuando se trata de cáncer, el conocimiento, la conciencia y la acción temprana pueden ser nuestros aliados más fuertes". Según los expertos, entre el 30% y el 50% de los casos de cáncer pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida.

Detectar el cáncer en etapas tempranas puede hacer una gran diferencia en el tratamiento. El Dr. Olsson recomienda estar atentos a síntomas como bultos, tos persistente, cambios en los hábitos intestinales o urinarios, pérdida de peso inexplicada y sangrado anormal. Ante cualquier señal sospechosa, se debe acudir de inmediato a un especialista.

El consumo de tabaco sigue siendo el principal factor de riesgo para el cáncer de pulmón. "Fumar cigarrillos es el factor de riesgo número uno para el cáncer de pulmón", advierte el Dr. Olsson.

Si bien los cigarrillos electrónicos son percibidos como una alternativa más segura, los expertos aún no comprenden completamente sus efectos a largo plazo. El vapeo también expone al cuerpo a sustancias químicas dañinas, algunas de las cuales están relacionadas con el desarrollo de cáncer.

Por otro lado, el alcoholestá vinculado a un mayor riesgo de cáncer de cabeza y cuello, esófago, hígado y mama. "El acetaldehído, uno de los productos de descomposición del alcohol, es muy tóxico para el cuerpo", explica el Dr. Olsson. Por ello, los especialistas recomiendan limitar su consumo a un máximo de dos bebidas al día en hombres y una en mujeres.

La actividad física está relacionada con un menor riesgo de cáncer de vejiga, mama, colorrectal y estómago. "Incluso encontrar formas simples de agregar movimiento a la rutina —como elegir las escaleras en lugar del ascensor— puede tener un gran impacto en la salud", menciona el Dr. Olsson. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.

Elcáncer de pieles uno de los más prevenibles con el uso adecuado de protector solar. Los especialistas sugieren aplicar un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o más, reaplicarlo cada dos horas y evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor intensidad.

Una buena dietajuega un papel clave en la prevención del cáncer. Se recomienda una alimentación rica en frutas, verduras y proteínas magras, evitando carnes rojas y procesadas, bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados.

Los chequeos permiten detectar factores de riesgo o síntomas sospechosos a tiempo. "Los chequeos regulares y la comunicación abierta permiten que el médico monitoree la salud y recomiende pruebas de detección de cáncer apropiadas", señala el Dr. Olsson.

Exámenes como la mamografía, la colonoscopía y la prueba de Papanicolaou pueden identificar células anormales antes de que se conviertan en cáncer. "El momento y el tipo de pruebas varían según la edad, género y antecedentes familiares, por lo que es importante establecer un plan personalizado con un médico", recomienda Olsson.

La prevención y la detección temprana pueden hacer una gran diferencia en la lucha contra el cáncer. Incorporar hábitos saludables y seguir las recomendaciones médicas permite reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad. La clave está en tomar medidas hoy para cuidar la salud del futuro.