Recuperar el sueño: un pilar esencial para la salud y el bienestar

Claves para mejorar el sueño y proteger la salud, según expertos

Conciliar el sueño de manera adecuada es fundamental para mantener un buen estado mental, mejorar la productividad, y preservar la calidad de vida y la salud en general. Sin embargo, diversas circunstancias, desde el estrés diario hasta condiciones médicas, pueden dificultar el descanso. Según expertos delHouston Methodist, la época de fiestaspuede agravar estos problemas, pero implementar hábitos adecuados puede marcar la diferencia.

El Dr. Randall Wright, neurólogo especializado en medicina del sueño del Hospital Houston Methodist, enfatizó la importancia del sueñoal comentar que "tendemos a pensar en el sueño como un lujo, pero es en realidad una necesidad". Además, señaló cinco áreas clave en las que la falta de sueño afecta negativamente al organismo:

El Dr. Wright recomendó algunas prácticas clave para recuperar un sueño reparador:

Si estas medidas no resultan efectivas, consultar con un especialista es fundamental. Estas estrategias son especialmente útiles durante la temporada de fiestas, cuando las celebraciones pueden interferir con el descanso.

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