El impacto del estrés en el equilibrio hormonal y la salud metabólica

Expertos advierten que el estrés crónico puede generar desbalances hormonales con consecuencias graves

El estréses una respuesta natural del organismo ante situaciones de peligro o presión. Sin embargo, en la actualidad, muchas personas lo experimentan de forma crónica debido a preocupaciones cotidianas, lo que puede afectar el equilibrio hormonal y el metabolismo. La endocrinóloga Inoelva Espina, en una entrevista para Buenos Días RD, explicó cómo este fenómeno influye en la salud y qué medidas pueden tomarse para mitigar sus efectos.

De acuerdo con la doctora Espina, el cuerpo libera hormonas como el cortisoly la adrenalinaen respuesta al estrés. "Cuando reaccionamos a situaciones estresantes, producimos hormonas para poder sobrellevar ese estrés", señaló. En la naturaleza, este mecanismo ayuda a reaccionar ante amenazas, como escapar de un animal salvaje. Sin embargo, en la vida moderna, el organismo no distingue entre un peligro real y el estrés causado por problemas cotidianos. "Tu cuerpo no identifica si ese estrés es porque te está persiguiendo un animal salvaje o porque te estás preocupando por la situación. Tu cuerpo solo lo identifica como un estrés", explicó.

Este desbalance hormonal puede generar efectos adversos, como elaumento de la presión arterial, niveles elevados de azúcar en la sangre, acumulación de grasa, insomnioy ansiedad. Espina advirtió que "si esas hormonas del estrés se están produciendo de manera desorganizada [...] viene el aumento del peso, el no poder dormir, la ansiedad". Además, la acumulación de cortisol puede provocar resistencia a la insulina, lo que incrementa el riesgo de obesidady diabetes. "En este caso, yo no puedo hacer nada para bajar esa hormona más que frenar el estímulo que está subiendo esa hormona", puntualizó.

Para reducir los efectos del estrés en el organismo, la especialista recomienda adoptar hábitos saludables como:

Espina enfatizó la importancia de un control médico adecuado en personas con síntomas como fatiga, aumento de peso sin razón aparente, insomnioo ansiedad recurrente. Estos síntomas podrían estar relacionados con un desbalance hormonal provocado por el estrés.

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